Как писать намерения

Как писать намерения, чтобы сбывались

Пишите мечты на бумаге

Учеными доказано, что мечта рождается и живёт в правом полушарии мозга. Процесс письма – это включение левого полушария. Поэтому когда мы переносим свои мечты на бумагу, мы как бы протаскиваем нить через оба полушария - сшиваем их, придаём мечте законченность и превращаем ее в цель. Цель становится нашей программой. А программа имеет свойство стремиться к завершению.

Просто мечтать - бесполезно. Нужно ясное намерение.

Именно оно является вашей решимостью действовать.

А просто желать, не проявляя активность - пустая трата времени.

Проложите путь к цели

Идти к конечной точке маршрута гораздо проще по заранее выбранному пути, нежели плутая по всем дорогам. Так и с нашей целью. Чтобы достичь цели, нужно разбить ее на более мелкие части - задачи, выполнение которых стоит равномерно распределять на каждый месяц.

Мечтайте, ставьте цели и планируйте в первые дни Лунного месяца

Новолуние (точнее 1е лунные сутки) - это энергетически мощное время, которое является идеальным «инструментом» для планирования месяца. Магия новолуния связана с тем, что Луна и Солнце располагаются в одном и том же градусе одного знака Зодиака, что дает определенную энергию для успешной реализации наших сформулированных в этот день желаний.

Дифференцируйте большую цель

Имейте цели на 5 лет и 1 год. Регулярно пишите цели, реализацию которых хотите получить через 3 месяца. Отталкиваясь от этих целей проще понять, что нужно запланировать в каждом из трех месяцев для ее достижения. Далее определите, какие задачи стоит выполнять каждую неделю для реализации месячной цели.

Подготовьтесь к планированию

1. Возьмите толстую тетрадь, ежедневник и ручку. Тетрадь будет играть роль черновика, где вы будете учиться правильно формулировать намерения. В ежедневнике же вы отразите четко сформулированные цели и задачи на ближайший месяц и на каждую неделю (важно дифференцировать цели).

2. Выполните диагностику жизни (в тетради) по Колесу баланса и определите слабые сферы своей жизни.

3. Составьте список всех незавершенных дел. Это могут быть как текущие дела, так и когда-то начатые, но позабытые. Писали намерения в прошлом месяце? Выпишите не свершенные. Начали рисовать "картину по номерам" и отложили в дальний угол? Выпишите и это.

4. Уединитесь часа на 2 и создайте волшебную атмосферу: налейте вкусный травяной чай, зажгите свечу или благовония, включите приятную спокойную музыку (например, звуки природы) и отключите телефон. Это время только для вас!

Правила написания намерений

Пишите намерения по 12 сферам жизни: внешность, здоровье, внутреннее состояние, духовное развитие, романтические отношения, дом, дети, творчество/хобби, деньги, карьера, путешествия, друзья.

Вначале уделите внимание "слабым" сферам - здесь целей должно быть побольше.

К каждому намерению ставьте вопросы "ЧТО ИМЕННО я хочу и ЗАЧЕМ мне это нужно? Что и кому я хочу доказать? Кто станет счастливее от реализации этого желания?".

Про вопрос «КАК это произойдет» забудьте. Не нужно создавать ограничения! Лишь при написании целей на 3 месяца вопрос КАК помогает выявить цели-задачи на месяц.

Каждое намерение должно начинаться с ДАТЫ

При планировании на 3 месяца: "К 31 декабря 2023 года..."

При планировании на 1 месяц лучше использовать "С 25 октября 2023 года..."

Формулируйте намерение в настоящем или прошедшем времени от 1-го лица (решайте только за себя!)

Х Я буду стройная. Мой сын хорошо учится.

V Я имею стройное тело. Я горжусь успехами сына в учебе.

Пишите в положительном ключе: без отрицания, частицу НЕ заменяем на позитив. Наше сознание всегда опускает частицу НЕ.

Х Я не имею проблем в жизни. Я не ругаюсь с..

V Я проживаю счастливую жизнь. Я живу в согласии и понимании с..

Исключите слова с негативным окрасом: долги, кредиты, болезни, измены и т.п.

Смотрите шире на путь реализации намерения

Х Я купила квартиру.

V Я приобрела квартиру.

(Ведь квартира может прийти не только через покупку, но и через наследство, подарок и т.д.)

Каждое желание должно позитивно откликаться внутри. Добавьте прилагательных, хорошо и позитивно описывающих желаемое. Чем ярче образ и больше деталей, тем быстрее реализуется намерение.

Х Я живу в своей квартире.

V Я живу в своей большой, уютной, красивой квартире с панорамными окнами на восток..

Желание должно быть этичным. То есть не должно причинять вред другим.

В конце списка намерений необходимо написать фразу, снимающую ограничения. Например:

"Пусть все мои желания реализуются самым благоприятным для меня образом."

"Пусть будет это или что-нибудь лучше."

Второе приближение

Теперь возьмите список незавершенных дел и по каждому пункту ответьте себе на вопросы:

По какой причине я не завершил(а) это намерение/дело?

Хочу ли я его завершить? (если да, то перенесите в новый список намерений)

После того, как вы прописали свои намерения на 3 месяца и на 1 ближайший, проверьте каждое на истинность еще раз: Для чего мне это? Кому и что я хочу доказать?

Представьте каждое желание исполненным и прислушайтесь к ощущениям в теле. Если есть напряжение, то для этого желания еще не пришло время или оно навязано.

Смело зачеркивайте лишнее. При необходимости исправляйте формулировки намерений на более откликающиеся внутри (в соответствии с правилами).

С новой страницы, как на чистовик (без помарок, в окончательном виде), выпишите отредактированные намерения на 3 МЕСЯЦА. В ежедневник выпишите намерения на БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ (до следующего новолуния), оставив перед списком одну пустую страницу для "настройки".

Настройка перед целями

На чистый лист (перед списком) выпишите несколько слов-состояний, которые вам хотелось бы раскрыть к концу месяца, исходя из поставленных целей. Например: « С октября 2023 года я жизнерадостная женщина, счастливая жена и мама. Я живу яркой, интересной жизнью в любви и достатке.»

Выберите одно из этих состояний и пропишите его на каждый день первой недели (например, "Я жизнерадостная"). И в течение недели обращайте внимание, как и через что это качество проявляется у других людей. Примеряйте на себя.

На второй неделе берите следующее качество и т.д.

Почему намерения не реализуются?

Нет четкого понимания о том, что именно вы хотите
Желания навязаны обществом, социальными ожиданиями
Завышена важность намерения (пожелайте и отпустите)
Нет веры, что это реально
Неправильная формулировка
Не подключили эмоции во время постановки
Нет нужных действий
Нет энергии на реализацию (соизмеряйте желания и возможности)
Рассказали всем до того, как приступили к реализации
Живете в обидах и претензиях к людям и миру