Колесо баланса
"Колесо баланса" - техника, с помощью которой легко определить, на какие сферы жизни нужно обратить внимание, чтобы возобновить внутреннюю гармонию.
Суть этой техники в том, что анализировать свои жизненные приоритеты удобно с помощью рисунка, где основные направления и ценности жизни представлены как радиусы жизненного круга.
Выполнение практики
На чистом листе нарисуйте окружность и разделите ее на 12 секторов (см.рис). В центре окружности поставьте ноль и каждый радиус (линию) сделайте шкалой от 0 до 10.
Подпишите каждую линию, согласно 12 сферам жизни: внешность, здоровье, внутреннее состояние, духовное развитие, романтические отношения, дом, дети, творчество/хобби, деньги, карьера, путешествия, друзья.
Теперь оцените свое состояние за последние пару недель по каждой из 12 сфер жизни, отталкиваясь от приведенного ниже описания. Отметьте на каждом радиусе соответствующую оценку от 0 (ужасно) до 10 (идеально).
⠀ 1. ВНЕШНОСТЬ
Насколько вам (а не окружающим) нравится ваше отражение в зеркале?
Фигура, волосы, кожа, стиль в одежде, make up и т.д.
⠀ 2. ЗДОРОВЬЕ
Насколько вас устраивает ваш режим питания, физические ощущения в организме, здоровье зубов, количество тренировок в неделю..
⠀ 3. ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ
Охотно ли вы встаете по утрам? Чувствуете удовлетворенность жизнью? Насколько вы спокойны внутри?
⠀ 4. ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
Здесь у каждого свое понятие и критерии. Оцените, насколько выстроен ваш диалог со Вселенной (Богом), хотели бы вы что-то привнести в это "общение"?
⠀ 5. РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
Насколько вы удовлетворены своим партнером в совокупности по всем отношениям: эмоциональным, духовным, физическим.
Если партнёра пока нет, то насколько вас это устраивает?
⠀ 6. ДОМ
Насколько вас устраивает место, где вы сейчас живете: интерьер, площадь, комфорт, уют, соседи?
⠀ 7. ДЕТИ
Если у вас несколько детей, то разделите сектор на соответствующее количество лучей и подпишите их именами детей. Оцени качество отношений с каждым из них.
Если пока нет детей, то насколько вас это устраивает?
⠀ 8. ТВОРЧЕСТВО
Это деятельность, которая приносит вам удовольствие, а не заработок. Хобби, а не профессия.
Оцените качество и количество потраченных сил на эти сферы.
⠀ 9. ДЕНЬГИ
Помните, что деньги приходят из разных источников (работа, партнер, подарки и т.д.).
Оцени, насколько вас удовлетворяет ваш ежемесячный доход от всех источников. Хватает ли вам денег именно на реализацию ваших желаний (а не покрытие ипотеки и т.п.)?
⠀10. КАРЬЕРА
Это деятельность, за которую вы получаете деньги. Насколько вас устраивает ваш ФУНКЦИОНАЛ, не беря во внимание финансовую составляющую? Насколько он вам интересен, доставляет ли удовольствие, развивает ли вас?
⠀ 11. ПУТЕШЕСТВИЯ
Удовлетворяет ли вас количество и качество ваших поездок за последние пару лет?
⠀ 12. ДРУЗЬЯ
Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы на одной волне и можете им открыться? Насколько это общение вас устраивает? Или, может, вы хотите окружить себя бОльшим количеством единомышленников?
После того, как вы оценили свое состояние по каждым сферам жизни, последовательно соедините все отмеченные на радиусах точки (см.рис).
Посмотрите на получившуюся диаграмму.
На что она больше похожа: окружность или кленовый лист?
Если форма вашей диаграммы приближена к окружности, то ваша жизнь гармонична.
Если же нет, то выпишите сферы жизни, оценка которых ниже 5. Это те сферы вашей жизни, на которые ПОРА ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ и ВЛОЖИТЬ СИЛЫ именно в них!
Выполняйте данную практику каждый месяц, чтобы следить за динамикой изменения вашей жизни!
Выявляйте "слабые" сферы своей жизни в конце лунного месяца и делайте на них акцент во время планирования следующего месяца.