Эка́даши - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

Дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения аскез (в ведической культуре). 

​

В день экадаши рекомендуется:

• воздерживаться от употребления в пищу продуктов животного происхождения (кроме молочных продуктов) и зернобобовых;

• прикладывать особые усилия в духовной практике.

 

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. Аюрведическая медицина советует поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье. Говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

 

Соблюдение экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Говорится, что сила экадаши столь велика, что постоянное соблюдение поста в эти дни может привести к освобождению индивудуума из цикла сансары, почистить карму, проще говоря. Поэтому экадаши иногда называют «лучшей из всех возможностей».

Этот день идеален для поста и тех, кто заботится о своем здоровье, хочет похудеть, устроить разгрузочный день в соответствии с ритмами природы. В этот период лунная гравитация поднимает воду из глубин ближе к поверхности. Это же происходит и в нашем организме, что помогает более легкому, глубокому и результативному очищению, чем в какие-либо другие дни. Выводятся шлаки, оздоравливаются клетки тела. Эта чистка повышает энергетику, бодрость, здоровье и красоту. К тому же эти дни являются энергетически сильными, позволяя легко переносить голод.

 

Семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека

​

1й уровень на Муладхаре

Воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения.

2й уровень на Свадхистане

Воздержание от зернобобовых.

Можно:

• овощи (в т.ч. картофель) в свежем, вареном или тушеном виде

• фрукты

• гречку

• сыр БЕЗ использования фермента животного происхождения (например, ольтермани 17%)

• кокосовое и коровье молоко, молочку

• травяной чай

3й уровень на Манипуре

Не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума.

4й уровень на Анахате

Один прием пищи в день - ужин после 16 ч.  Можно фрукты или горсть орехов, молочные продукты, чтобы избавиться от чувства голода.

5й уровень на Вишудхе

Внутрь принимается только вода по необходимости.

6й уровень на Аджне

Полный отказ от еды и питья. Сухое голодание.

7й уровень на Сахасраре

К сухому голоданию добавляется ночное бодрствование.

 

*Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам добавляются: молитвы, пение мантр и другие духовные практики. 

​

Как правильно выходить из экадаши

Пост нужно держать 24 часа, до восхода солнца следующего дня после экадаши.

Выходить из поста нужно аналогично тому, как входили - обратно по 7 уровням.  Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с воды. Можно добавить несколько капель лимонного сока. Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить... Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

​

Ближайшие экадаши: 19.02/ 6.03/ 19.03/ 4.04/ 18.04/ 4.05/ 18.05/ 2.06/ 17.06/ 1.07/ 16.07/ 30.07